by Dalinkis:
Septynių dienų dietos laikantis nereikės kęsti alkio, o siūlomas maistas gana gausus ir įvairus!
7 dienų dieta (arba kitaip vadinama Septyniukės dietą) labiau primena mitybos sistemą nei valgymo planą o jos esmė kasdien valgyti vis kitokį produktą, bet svarbus dietos aspektas ir pagrindinis dalykas tai jog privalu atsisakyti alkoholio, cukraus ir vartoti kuo mažiau druskos
Taigi pradėkime:
Pirma dietos diena
Vadinamas skysčių diena tai yra vartojami įvairūs skysčiai tai yra pasukos, sultis, kefyras, liesas jogurtas bei pienas visa tai tinka tačiau pirmenybę vertėtų teikti grynam vandeniui, kefyrui, žaliajai arbatai bei jogurtui
Antra dietos diena
Arba kitaip daržovių diena galima valgyti įvairias daržoves. Keptas, virtas garintas bei troškintas, tačiau labiausiai patartina valgyti kopūstus, pomidorus, morkas, svogūnus, cukinijas, agurkus, paprikas bei lapinės salotos ir aplamai įvairiausius žalumynus iš daržovių ir žalumynų.
Trečia dietos diena
Tai yra skysčių diena tokia pati kaip ir pirmoji diena
Ketvirta dietos diena
Tai yra vaisių diena. Valgyti įvairiausius vaisius labiausiai siūlyčiau valgyti greipfrutus, ananasus, apelsinus ir kivius jie labai tinkami šitai dieta
Penktoji dietos diena
Tai yra baltymų diena.
Vartokite kuo daugiau produktu kurie yra turtingi baltymais daugiausiai rasite žuvyje kalakutienoje, vištienoje kiaušiniuose ir žinoma varškėje tinkamiausia produktai tai būtų tunas, upėtakis, lašiša, vištienos ir kalakutienos filė, skumbrė (geriausiai kepta orkaitėje arba garinta taip bus mažiau prarasti vitaminų)
Šeštoji dietos diena
Yra skysčių diena taipogi kaip ir pirmoji diena turite vartoti kuo daugiau skysčių!
Septintoji dietos diena
Tai yra subalansuota mityba labiausiai yra rekomenduojama valgyti suderintus produktus iš visų buvusių dietos dienų tai yra vaisiai, salotos, žuvis ir t.t Kitaip tariant šita diena yra jūsų vaizduotės vaisius.
Jei manote jog ši dieta ne jum, nepergyvenkite ir skaitykite kitus mūsų patarimus metant svori bei dietas!
Dalinkis:
